Plums och plask

Jag fortsätter med enkla och raka pass. Inga konstigheter bara pang på. 

Jag passade på att besöka Nationalarenan Erikdalsbadet för att göra dagens distanspass i 50 m bassängen.

Lätt uppvärmning med blandade teknikövningar, 5 min.

500 m start 10 min 

Kör så länge jag kan hålla negativa splittar. Det blev 5 st idag.

5 min teknik

Styrka 45 min

Knäböj 3x20

Benspark 2x20

Lårcurl 2x20

Vadpress 2x20

Latsdrag 3x20

Rodd 2x20

Pullover 2x20

Triceps 2x20

Blandade coreövningar

Nu sitter jag på Ringen och väntar in Jossi och Micke innan vi drar och bastar. 

Kom och ta en kaffe om du är i närheten. 

Undrar du över rubriken? Jag testade startblocken och voltvändningar! Helt sämst på det.