Vi han inte komma långt innan himlen öppnade sig och vi fick en rejäl skur vatten. Man kan säga att jag tränade skallen ganska så rejält och konceptet inga dåliga kläder fungerade bara till 80 %
Vi drog ut mot Gustavsberg med omnejd. Målet med passet var att köra ganska tunga växlar med låg kadens. Det finns några backar som blir hyfsat tunga om man växlar upp. Fick ihop ca 30 km på 55 minuter vilket känns helt ok.
På torsdagar är det klubbsim på morgonen och det var givetvis blötare än gårdagen. Micke Rosén som är vår tränare lägger ihop passet och idag körde vi.
400 m insim
2x(150 m start @ 4 min + 4x50 m start @ 1,30)
1x150 m
100 m avbad
Totalt 1750 m
Ganska skönt pass där man låg precis under tröskeln och lekte.
Vacker höst bild vid Eriksdal
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar