Det var ett ganska långt pass (för mig) som slutade på 3400 m. Själva längden i passet var inte det jobbiga utan huvudserien var 2x1000 m där sista 1000 skall gå fortast.
Torsdagens Twin Ks Swim
400 Easy och avslappnat med 15s vila
4x75 Steady med mitten 25an Fast med 10s vila
200 Alternera 50 Steady med 50 mod-Hard med 15s vila
100 Easy
++++
Första 1000 gick på 20.27, lugnt och kontrollerat, lite känningar i axeln.
Andra 1000 gick på 21.19, körde första 500 lugnt och planen
var att öka lite på andra halvan. Tyvärr så blev det väldigt mycket folk i
banan och det blev nog 5 omkörningar med fartsänkningar innan målet.
++++
400 Easy och avslappnat med 15s vila
2x50 medley
På kvällen hade mamma och pappa svängt förbi och tagit med vintern från Junosuando. Douglas hade allså oxå ett långpass igår med att leka och pepparkaksbakning med farmor. Någongång efter 2000 kastade han in handduken. Idag skall tydligen Anna oxå komma och baka hos oss. Jag gillar detta!
Ps 5 dagar kvar till Mexico
härligt med längre simpass! men jobbigt när det är trängsel i banorna. kör du fjäril också?
SvaraRaderalåter riktigt fint med mexico!
Hej Lina,
SvaraRaderaJa det är ingen höjdare med trängsel i banorna. Jag försöker köra ett par hundra meter medley/pass inkl fjäril. Dels för att spara på axlarna samt att jag tror att man får en bra uppfattning om vattnet och dess motstånd.