Testresultat

Som inbiten ekonominsiktintresserad ingenjör är siffror och diagram porr för mig! Att göra ett pass utan att värdera siffrorna är som att äta kola med pappret på. Ja ni fattar...

Jag har lagt upp ett enkelt test som jag tänkte köra var 4:e vecka för att bara stämma av riktningen på träningen.
Testet går ut på att jag kör 3 km i mitt IM tempo, 3 km 1/2 IM tempo och 3 km i Olympiskt tempo och reggar min puls varje 500:e meter.
Ni ser i diagramet nedan att jag ligger snäppet under mitt förra test. Bra, Johan!

Om jag räknar med att jag använde 100 % av energin vid förra testet gjorde jag samma sak idag med 97%.
Jag kollar även återhämtningen och tar tiden tills pulsen är nere i 150 och 140 slag/min.
Det var ingen skillnad till 150 slag men ner till 140 gick det 20 sekunder snabbare än sist.
2013-10-24         150 slag      60 sek
2013-11-20         150 slag      60 sek

2013-10-24         140 slag      33 sek
2013-11-20         150 slag      13 sek

Looking good!