kick ass workout

Två grymma pass på två dagar! Träningen går sjukt jävla bra just nu, kroppen svarar bra på allt jag gör. Hoppas bara detta håller... Gäller dock att vara smartare än endorfinerna är starka! Gasa och bromsa. Inte för hårt nu, vi ska ju inte toppa i april eller bli skadad i juni. 

Gårdagens pass

Löpning tröskel

2 km uppjogg 

4x2000 m tröskel negativsplit från 4:22 till 4:15 min/km. 500 m joggvila.

1 km nedjogg 

Idag 

Sim

1000 m IM fart

5x100 m 1/2 IM fart

500 m IM fart

10x50 m nästan Max

500 m IM fart

Enkla raka pass! 

Nu är det dags för fredagsmys. Chips, popcorn, läsk!

Trevlig helg!