Jag var förbi Sicklasjön på morgonen och körde samma bana som i onsdags. Ja några fler vändor dock.
Vi har kommit fram till att det är 850 meter mellan bryggorna alltså 425 m/längd.
1:a 07:29
2:a 07:21
3:e 07:09
4:e 07:08
5:e 07:09
6:e 06:59
Detta ger 1:42/100 m i snitt om jag räknat rätt.. Jag tror och hoppas på att det är ett tempo jag kan hålla i Nice och då borde jag kliva upp ur havet efter 65 min.
Jag har suttit och kollat på lite mellantider på cyklingen. Det verkar som att om man kan hålla en ganska jämn snitthastighet över loppet. Oavsett om tidigare åkare har gått i mål på 10h, 11h eller 12 h har deras fart ökat med minst 1km/h från första till sista mellantiden.
Min plan är följande:
Swim 01:05:00
T1 5 min
Bike 05:30:00
T2 5 min
Run 03:30:00
Total 10:15:00
Time to recover???
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar