Frisk

Idag får jag friskförklara kroppen. Inte mig som person, utan kroppen är klar för fysiskaktivitet. Tror att det blir ett pass på nationalarenan Erikdalsbadet. Det är dock inte läge för att plaska i bakteriepoolen utan löpband och gym.

Idag har vi 12 dagar till Lidingöloppet. I princip så är det försent att göra några större avanceringar i träningen och jag lägger upp veckan enligt följande.

Måndag: 12 km lätt distans. Fart strax under 5 min/km.
Tisdag: 7-8x1000m negativsplit. 2 km upp och nedjogg.
Onsdag: 8 km lätt distan eller vila
Torsdag: FM sim SCT
EM styrka
Fredag: 28 km distans
Lördag: kort backe, 10x45 sek. 2 km upp med löpskolning och nedjogg
Söndag: Styrka

Trevlig söndag!